平底鍋加熱，鸡蛋準備好食材 。和豆

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，成型後翻麵，聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，鸡蛋

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、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，

7  、吃单好雞蛋與豆腐同吃 ，鸡蛋加入鹽
，和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜
。

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，

olivia美食記錄  ：

1 、吃单好原來內有乾坤 。營養好吃 ，切薄片。一學就會 ！雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

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、加入少許蔥花 。沒做過的可以試試了 。

5、鹽3克

做法
：1 
、再放入秋葵。兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

6、倒入食用油燒至五成熱，

9、放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋和豆腐是絕配 ，攪打成蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。

2 、兩麵熟透即可 。

2 、豆腐洗淨 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃 ，

3、秋葵2根

配料
：蔥1小段，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，雞蛋2個
，使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味。雞蛋、

3、攤成圓形蛋餅。使其入味 。